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RELÁJATE Y PONTE EN FORMA CON EL YOGA
La oferta de actividades deportivas o de ejercicios saludables es cada vez más amplia. Los numerosos beneficios que puede aportar el yoga a nuestro cuerpo lo han convertido en una de las actividades más practicadas en los gimnasios. Pero sus beneficios no son sólo físicos (mayor flexibilidad, mejora del equilibrio o alivio del dolor de diversas dolencias, entre otros), sino que también afecta de forma positiva a nuestra salud mental. Vamos a descubrir cuáles son algunas de las ventajas que tiene practicar yoga.
Físicamente el yoga puede favorecer a una vida saludable. En primer lugar colabora a aumentar la flexibilidad de nuestro cuerpo, haciendo desaparecer tensiones y dolores. De esta forma los músculos y los ligamentos tienden a ser más flexibles evitando que nuestro cuerpo adopte posturas incorrectas. Además, la práctica continua del yoga hace que aumente nuestra fuerza en los músculos, esto provoca que mejore nuestra estética y nos protege de dolencias como artritis o dolor de espalda.
Realizar este deporte mejora la masa ósea, ya que muchos de los ejercicios que se practican previenen e, incluso, eliminan la osteoporosis. La circulación también se ve afectada de forma positiva con la práctica de este deporte, ya que sus ejercicios hacen que la sangre fluya y el yoga transporta más oxígeno a las células. El estrés también se puede reducir con la práctica de este deporte. Ya que está comprobado que el yoga desciende el nivel de cortisol (hormona del estrés). Además de todos estos beneficios físicos son muchos más los que completan la lista de las ventajas de realizar yoga como pueden ser la mejora del equilibrio, control de peso, reducción de colesterol o azúcar, mejora del sistema respiratorio y del sistema inmunológico, etc.
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